Вчера, 11:27
Летом, на выходных и в отпуске большинство стремится уехать ближе к водоемам. Вот только жара иногда вынуждает забыть о простых правилах безопасности на воде и под палящим солнцем, омрачая отдых солнечными ударами и травмами.
Чтобы этого не допустить, необходимо соблюдать простые меры предосторожности.
Правила безопасности на воде и при жаре включают рекомендации по поведению в водоёмах и при нахождении на солнце в жаркую погоду:
На воде:
- Выбирать оборудованные места для купания: на пляжах, где есть спасатели и медпункт.
- Не заплывать за буйки — они обозначают границы безопасной зоны.
- Избегать мест с сильным течением, водоворотами, глубокими ямами и илистым дном.
- Не заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения — алкоголь снижает координацию движений и реакцию, что опасно при плавании.
- Не купаться сразу после еды или натощак — это может вызвать судороги.
- Избегать переохлаждения — при ознобе немедленно выходить из воды.
- Следить за детьми — дети должны находиться под постоянным присмотром взрослых, даже если они умеют плавать.
В жару:
- Избегать пребывания на открытых пространствах под прямыми солнечными лучами, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 утра до 16 часов дня). gochs.orb.rucge48.ru
- Защищать голову светлым, лёгким, легко проветриваемым головным убором. school74.edu.yar.ru
- Защищать глаза тёмными очками с фильтрами, полностью блокирующими солнечные лучи диапазона А и В. school74.edu.yar.ru
- За 20–30 минут до выхода на улицу нанести на кожу солнцезащитный крем (не менее 25–30 единиц). school74.edu.yar.ru
- Пребывать на открытом солнце можно не более 5–6 минут в первые дни и 8–10 минут после образования загара, впоследствии можно постепенно увеличить время, но не дольше двух часов с обязательными перерывами нахождения в тени и прохладе.
Фотографии
